Наша героиня красотка Юлия Свирина из Орла. Юле 34 года, и у нее все замечательно: муж, двое детей, любимая работа и мечта похудеть... Была мечта, а стала — реальность: девять месяцев назад Юля прошла два курса Натальи Кузьмич «Красивые ягодицы» и «Плоский животик». С тех пор она больше не мечтает, а живет в своем идеальном теле: сбросила почти 10 кг, заметно подтянула свою фигуру и сменила размер одежды с M на XS. О том, как все это было Юля рассказала нам.
Юля, как складывались твои отношения со спортом и правильным питанием до проекта?
Отношения со спортом всегда строились сложно. До курса у Натальи весь мой спорт был — дойти до работы и вернуться обратно. С питанием было не лучше. Покушать я люблю. Всегда любила сладенькое, тортики всякие, газировку. Правильным питанием это, конечно, не назовешь.
Как ты попала на проект, что привело тебя к мысли изменить что-то в своей жизни?
В какой-то момент я просто поймала себя на мысли, что меня не радует моё отражение в зеркале. Я перестала нравиться себе на фотографиях: видела себя на них какой-то большой, широкой... Поняла, что нужно что-то менять. А тут как раз реклама в Instagram, а на ней Наташа — такая красивая, подтянутая: живот плоский, попа — орех... Поняла, что что хочу выглядеть так же.
Делала ли ты попытки похудеть самостоятельно? Успешно?
Попытки похудеть у меня были всегда. Я вообще из разряда вечно худеющих. Ну, как худеющих... Вот сегодня, например, я не ем после шести, а завтра ем и после шести, и после двенадцати, и перед сном могу покушать... Или, к примеру, сегодня я проехала 10 минут на велотренажере, а завтра забыла о нём на два месяца. Понятно, что все мои попытки похудеть были безуспешными. Так я пришла к мысли, что мне нужна программа. Конечно, в соцсетях мне встречалось реклама разных курсов для тех, кто хочет сбросить вес: за совсем смешные суммы предлагали расписать рацион или выслать программу тренировок. Расписанные меню казались мне неудобными: я, например, рыбу не люблю, а в меню на день рыба — как быть? Упражнения давались без разминки — это тоже смущало. Я искала для себя чего-то более подходящее, и курс Натальи стал настоящим открытием: супер-удобный конструктор меню, грамотные тренировки — все, как по заказу.Что вызывало у тебя основные сомнения перед покупкой первого курса, ведь он стоил дороже чем многие из тех, что тебе встречались? Был ли страх что не получится или что напрасно выкинешь деньги?
Курс для меня, как для жителя небольшого города, действительно оказался не дешёвым. Конечно, поначалу я сомневалась. По натуре я человек увлекающийся, но быстро остывающий к своим увлечениям. А тут не просто спорт, но еще и приличные тренировки пять дней в неделю, подсчет калорий... Я переживала, что могу все бросить, и деньги будут потрачены впустую. Но я втянулась почти сразу — было весело и интересно, бросить мысли не возникало.
Видимо, подключился спортивный азарт. Юля, а какую цель ставила перед собой перед началом первого курса?
Цель поставила себе простую: не так сильно стесняться своего тела на пляже. Хотелось наконец-то выйти на пляж летом не в слитном купальнике, не позориться со своим целлюлитом и пузом после родов. Хотелось пощеголять в красивой летней одежде. Чтобы мне не было стыдно ни перед собой, ни перед детьми, ни перед мужем.
Как ты оцениваешь результат — удалось достичь цели?
Да, более чем!
Конечно, поначалу мне хотелось сразу быть худой, стройной, весить 50 кг, желательно ничего при этом не делая. Но на курсе я поняла, что фигура — это большой труд. У меня сидячая работа, и то, что я насиживала и наедала годами, очень сложно сбросить сразу. Однако благодаря курсам у меня был хороший задел на будущее. На курсах я сбросила несколько лишних килограммов. Когда я только пришла на проект, то считала, что с килограммами уйдут и все сопутствующие проблемы: попа подтянется, живот станет плоским. Но от Наташи я узнала, что сброшенный вес — это не всегда жир, а иногда ещё и мышцы, и они тоже очень важны для красоты женского тела. Попа стала красивой только благодаря грамотным тренировкам. Наташа подготовила для нас грамотно выстроенный комплекс тренировок, антицеллюлитного массажа и правильного питания. Результат меня очень порадовал: попа заметно подтянулась, кожа разгладилась. Каждый вечер я крутилась перед зеркалом и не могла поверить в то, что мои ещё вчера унылые булки превратились в такую красивую упругую попку. На втором курсе «Плоский живот» такого ошеломительного результата не получилось, но это лично моя особенность — я поняла, что с животом мне работать сложнее, чем с попой. Общий же результат говорит сам за себя: курс я приходила летом, а сейчас уже весна, то есть прошло порядка девяти месяцев, и за это время я похудела почти на 10 кг, убрала 10 сантиметров с талии! Мой вес в начале курса был 61,2 кг, а сегодня я вешу 52 кг. И это не может не радовать.
Да это потрясающий результат! Я так понимаю, потраченных денег ты не жалеешь?
Нет, точно не жалею! Они того стоили. Всем подругам, которых я агитирую пройти Наташин курс, говорю, что лучше пару раз не сходить в кафе или не купить себе очередную кофточку, а потратить эти деньги на свою красоту и здоровье. В конце концов, одежда размера S и XS стоит меньше — потом купите себе в два раза больше кофточек!
Экономия для семейного бюджета! Кстати, о семье. Как отнеслись близкие к твоему эксперименту. Ты — мама, у тебя двое детей, муж, работа — и без тренировок и специального питания забот хватает. Было сложно?
Близкие надо мной смеялись, но меня это только еще больше мотивировало. А вот дети, кстати, занимались вместе со мной. Особенно понравились тренировки младшей дочке. Выкраивать время на свои тренировки было действительно проблематично: у меня плотный график работы, еще секции у детей. Но при желании время можно найти всегда. Я тренировалась уже поздно вечером. Правда, Наташа говорила, что после тренировок желательно не сразу ложиться спать. Я нарушала режим, но результаты все равно получились отличными.
Не было ли у тебя желание все бросить в какой-то момент?
Вот такого желания не было совершенно. Несмотря на то, что я ленивая задница (смеется), тренироваться мне очень понравилось. Весь день я с нетерпением ждала своих вечерних тренировок. Конечно, иногда хотелось полениться, но Наташа раздавала нам «волшебные пендели», которые отлично работали! Кстати, сейчас мне их особенно не хватает.
Что было для тебя самым сложным на курсе?
Сложнее всего было готовить себе отдельную еду. Возвращаться вечером с работы и не заваливаться на диван и отдыхать, а вставать к плите и готовить себе на завтра термосы с едой. Но со временем я научилась готовить на всю семью и для себя одинаково. Кстати, мой муж даже не подозревает, что уже несколько месяцев находится на правильном питании.
Это же здорово — ещё и мужа приобщить! Юля, расскажи о мотивации. Ты сказала, что временами было сложно заставить себя готовить специально еду, тренироваться по ночам — что тебя вдохновляло?
Вдохновляли меня весы, вдохновляла сантиметровая лента. Очень нравилось свое отражение в зеркале. А еще я сменила размер одежды: с размера М, а в некоторых местах L, я перешла на размер S и XS.
А были ли у тебя срывы? Допустим, на работе все пиццу едят или день рождения у друзей, а на столе только закуски с майонезом, тортики... Как ты справлялась с такими ситуациями?
Срывов как таковых не было. На работе меня выручала приготовленная накануне еда, которую я приносила с собой. На днях рождениях старалась выкручиваться: например, выбирать постные блюда, а если и класть на тарелку, то не пол тазика оливье, а одну ложку. Тортики — это, конечно, святое. Я их себе позволяю, но очень редко. И обязательно читаю состав продукта. Покупным тортикам я предпочитаю заказывать raw десерты. Иногда могу сама что-то подобное приготовить, и сладко, и без трансжиров.
Юля, ты упомянула, что близкие посмеивались, а когда они увидели результат — изменилось ли их отношение?
Да, очень сильно изменилось. Многие просто не верили, что домашними тренировками можно достичь таких результатов. Большинство друзей считали, что нужно ходить спортзал по 20 раз в неделю, впахивать там до седьмого пота, а заниматься дома — это не серьезно. Все изменилось, когда близкие увидели, что я влезаю в свои студенческие вещи. Все оценили и результат, и мою силу воли.
А что было для тебя самым важным в программе?
Ой, это сложный вопрос. В Наташиной программе важно всё, каждый элемент дополняет другой. Важны правильно построенные тренировки, важна работа с диетологом, которая составляет конструктор меню, а еще очень важными для меня были мотивационные статьи, которые скидывала нам Наташа. В программе курсов в принципе нет ничего лишнего. Очень помогал на курсе, кстати, чат. Всегда можно было задать возникший вопрос, прочитать вопросы других девочек — иногда это было очень полезно.
Что ты почувствовала после окончания первого курса?
После окончания первого курса я почувствовала, что нужно брать второй курс, чтобы и дальше продолжать путь к фигуре своей мечты.
После последнего пройденного курса прошло почти девять месяцев. Скажи, а сейчас ты придерживаешься рекомендациям, которые дали тебе на курсе?
Рекомендациям по питанию следую и сегодня. С тренировками сложнее, конечно. Во время курса помогала система проставления галочек в личном кабинете после тренировки. Мне нужно было отчитаться — это дисциплинировало. Так что спорт я немного забросила, к сожалению.
Хотела спросить о внутренних ощущениях после курса. Изменился ли как-то твой характер или, возможно, взгляды?
После курса я поняла, что особых сложностей в том, чтобы придерживаться правильного питания нет. Да, я завязала с сосисками и майонезом — но ведь это и отлично! А ещё я поняла, что у меня есть сила воли, что я могу не просто мечтать о том, чтобы похудеть, но и решиться, и сделать это.
Прошла бы ты курс ещё раз, если бы была такая возможность?
Да, я с удовольствием! Уверена, что мне это было бы полезно.
Чтобы ты сказала девушкам, которые думают об участии в курсе, но пока не решатся?
Я бы сказала: девочки, надо брать! Я именно так и говорю всем своим знакомым, которые мучаются с проблемой лишнего веса. Вы точно не пожалеете!
Юля, спасибо большое за откровенный рассказ. Успехов тебе!
