За внешней хрупкостью Людмилы, нашей очаровательной героини, скрывается по-настоящему бойцовский характер. История Люды — наглядный пример того, что если есть твердое желание, никакие преграды не страшны: ни переезд в новый город, ни малышка на грудном вскармливании. Люда — девушка скромная, но ей, поверьте, есть, чем гордиться. За два пройденных курса она вернула свою идеальную форму, подтянула фигуру и влезла в любимые шорты, которые носила еще в институте. Уже год она успешно поддерживает результат. Люда не захотела славы, зато с удовольствием поделилась с нами своими впечатлениями — так что с согласия героини публикуем только фото её впечатляющих результатов.
Люда привет! Расскажи, занималась ли ты спортом до проекта? Как следила за фигурой?
Привет! Вообще, спорт в моей жизни был всегда, правда не совсем регулярный, скорее — эпизодами. До рождения старшей дочки я много работала, зачастую допоздна — поэтому не всегда удавалось выкроить время на зал и тренировки. Но у меня есть и успешный опыт самостоятельного похудения — сразу после окончания института я сбросила 10 кг буквально за месяц. Это было, конечно, жёстко. Я сидела на строгой диете, ходила в тренажерный зал и на различные групповые аэробные занятия. Каждый день я занималась по несколько часов: тренажерка, танцы, бодифлекс. После того, как похудела, очень старалась больше не набирать. Самыми критичными периодами для меня в плане набора веса были две моих беременности — я набирала по 20 кг, а то и больше.
А как ты узнала о Наташиных курсах?
На Наташу я подписана очень давно. Помню, когда ещё была беременна первым ребёнком, подписалась на её страничку Вконтакте — следила за Наташиными успехами и этапами работы над своей фигурой. Тогда ещё не было никаких курсов — я просто изучала информацию на Наташиной страничке и решила, что после родов обязательно так же займусь собой. После рождения ребенка я на какое-то время забыла об этих планах, но мне тогда удалось похудеть самостоятельно. Сила воли, самодисциплина и помощь близких очень помогли. А вот после второй беременности я уже поняла, что нужно приобрести курс. Когда младшей дочке было два месяца, мы с мужем и детьми переехали в другой город. Здесь помощи бабушек и дедушек у меня не было, в зал ходить стало проблематичным — нужно было рассчитывать на себя и тренироваться дома. Я поняла, что для домашних тренировок нужна какая-то система. К тому времени Наташа как раз начала набор на курс. Естественно, я сразу же записалась.
Рассматривала ли ты ещё какие-то курсы в интернете?
Нет, никаких курсов больше даже не искала. Следила за Натальей давно, многое знала о ней, мне нравились ее рекомендации и советы. Поэтому, когда она открыла продажи на свои курсы, даже вопросов не возникло — просто купила и всё. Младшей дочери тогда было семь месяцев — никуда особо не вырвешься из дома с грудным ребенком.
Были ли какие-то у тебя сомнения перед покупкой, что не получится, допустим, с детьми заниматься?
Нет, ни сомнений, ни страха не было. Я знаю, что у меня есть сила воли и все получается, если я твердо берусь за дело. Мне нужна была программа, какая-то база — курс мне все это дал в полной мере.
Люда, ты прошла один курс и почти сразу записалась на второй — расскажи, зачем?
Изначально я ставила перед собой две цели — сбросить лишний вес, набранный за беременность и привести тело в порядок в целом. После первого курса вес ушел, но рыхлость тела оставалось — меня это не устраивало. Поэтому спустя три недели после первого курса я записалась на второй, и вот после него результаты были уже именно те, на которые я рассчитывала. Я полностью похудела, потянулась и очень нравилась себя в зеркале.
Ты сказала, что в другом городе у тебя нет помощи бабушек и дедушек — было сложно с двумя детьми справляться с задачами на проекте?
Нет, я бы не сказала, что было сложно. Меня очень поддержал муж, он вообще хорошо отнёсся к моему участию в проекте. С приготовлением пищи не было проблем: готовила на всех одинаково. Рацион хороший, сбалансированный: и я на ГВ, и муж, и дети сыты. На тренировки время тоже всегда можно найти, тем более, что тренировались мы дома, и не по несколько часов в день, как я когда-то. Для меня курс не был чем-то обременительным, наоборот — было весело, интересно, много общения, которого как раз не хватало мне, сидя дома с ребенком.
Как часто ты тренировалась?
На первом курсе я тренировалась каждый день, семь дней в неделю, по 45 минут. Мелкая спала недолго, но я все успевала.
Расскажи, когда ты увидела первый результат?
Результаты были, конечно, не сразу. В первые пару недель я вообще не заметила изменений. На фотографиях после первого курса была видна динамика, но небольшая. Но я человек упертый, и не бросила ни следить за питанием, ни тренироваться. Я была настроена на результат, и уже где-то через месяц он стал заметным. Самые значительные изменения я увидела где-то через два месяца, после того как прошла второй курс. Как раз тогда мои успехи оценили и все в окружении.
Как реагировали окружающие твои внешние изменения?
Были и комплименты, и куча вопросов. Почему-то многих интересовал вопрос, что я ем (смеется). Я честно отвечала — ем все, но наверно в меньших объемах. Видимо, не все верили в то, что сидя дома с ребенком можно привести себя в форму.
Раз уж зашёл разговор о еде. На первом Наташином курсе ты была кормящей мамой — подходит ли рацион курса для тех, кто на ГВ?
Думаю, что все индивидуально, конечно. Лично мне меню на курсе подошло, никаких проблем с молоком я не заметила. В любом случае — можно отказаться от каких-то продуктов или заменить их, если у ребенка аллергия. Диетолог всегда помогал с такими вопросами.
Скажи, а срывы в плане питания были? Как ты справлялась с соблазнами?
У меня была цель, был стимул, было большое желание доказать себе и окружающим, что я смогу, и это возможно в домашних условиях, поэтому срывов не было как таковых. И что такое срыв? Когда начинаешь неделю объедаться пироженками? Тогда нет, таких срывов не было. А если включать лакомства в дневной калораж, то можно обойтись без срывов. Главное это понимать с самого начала. Чем больше ты себе запрещаешь, тем больше хочется этой «запрещенки» и тем быстрее накроет волна срыва. Ну и, конечно, не нужно себя «гнобить» за съеденное. Съел — получил удовольствие, уменьшил в этот день калораж на 400 ккал, и бегом на тренировку.
В гостях, на вопросы, почему не ем чего-то, прямо говорила, почему. Потому что жирное, много майонеза, сахара и все в этом духе. Фраза «чтобы не обидеть хозяйку» не имеет на меня действие. Но если я действительно чего-то захочу, то съем.
Да, Люда, твоей силе воле можно позавидовать! Скажи, а что тебя больше всего вдохновляло на протяжении курса? Что мотивирует тебя сегодня продолжать следовать рекомендациям курса?
Больше всего вдохновляли, конечно, результаты. Я влезла в любимые шорты студенческой юности! А потом они стали с меня спадать, в прямом смысле этого слова. Очень мотивировали фотографии из серии «До» и «После». Совсем не хотелось возвращаться к тому, что было на фотографиях «до».
Люда, ты упомянула, что курс был для тебя понятным, но все же возникали наверно какие-то вопросы?
Да, на самом деле вопросов было много. Обратная связь на курсе работала отлично — девочки отвечали очень быстро, четко. Я много чего уточняла и по тренировкам, и по питанию.
А что было для тебя самым важным на курсе?
Для меня самым важным были, конечно, систематизированные тренировки. Раньше я занималась в спортивном клубе, а теперь нужно было как-то организовать их дома. Довольно много вопросов я уточняла у диетолога по рациону — без курса пришлось бы эту информацию искать как-то самой. А еще общение с единомышленниками — для меня это тоже было важным.
Люда, а что-то новое для себя узнала на курсе?
Да, каждый курс в целом был очень полезным. Я научилась разбираться в продуктах, их составе. А еще на курсе были даны очень интересные тренировки. Все полученные знания продолжаю использовать и сейчас.
После успешного прохождения двух курсов ты достигла своих целей. Но потом вернулась на курс в третий раз — расскажи, зачем?
На третий курс я пошла уже из спортивного интереса, лишнего веса у меня тогда действительно не было. Просто мне нравилась сама концепция курса. А еще я тогда сагитировала записаться двух своих подруг, и мне захотелось вместе с ними снова ощутить этот азарт, соревновательный дух что ли.
А еще раз прошла бы курс?
Да, с удовольствием! Это весело, интересно, разнообразно — на каждом курсе было что-то новое. Да, и заниматься в компании единомышленников — всегда здорово.
Какой совет бы дала девушкам, которые раздумывает о покупке курса?
А я уже давно всем подругам советую идти на курс, если они чувствуют необходимость подтянуть свое тело или похудеть, поэтому и всем девушкам скажу — не сомневайтесь. Наташины курсы — это отличная возможность подтянуть свою фигуру в домашних условиях за небольшие средства.
Люда, спасибо тебе большое за уделённое время! Желаю тебе успехов!
Спасибо.
